For example, if you กำลัง ของว่าง ด้วย ชิ้นของ ผลไม้ incorporating เนยถั่วหนึ่งช้อนเต็ม หรือ เล็กน้อย ชีส อนุญาต เก็บรักษา คุณอิ่มมากกว่า ในกรณีที่คุณ จบลง กิน ผลไม้ ด้วยตัวเอง. Replacing ธัญพืชที่ผ่านการขัดสีด้วยธัญพืช เต็ม จะ รางวัล สุขภาพ. ใน a little 2017 study, 81 Guys และ postmenopausal ผู้หญิงทุกวัย ถูก แบ่งออกเป็นสอง ทีม 50 % ติดตาม แผนอาหาร ที่มีธัญพืช ทั้งหมด , และ https://cutt.ly/korea-massages