งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี สำหรับคนที่มีปัญหาในการนอนไม่หลับนั้น แนะนำให้ลองออกกำลังกายตามที่ได้กล่าวไปดูสักครั้งนะคะ แล้วจะเห็นถึงความแตกต่างอย่างชัดเจนเลยค่ะ ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบในช่วงเย็น เพราะคาเฟอีนจะส่งผลให้นอนไม่หลับ นอกจากนี้ จะยกท่าออกกำลังฝึกกล้ามเนื้อบางส่วนมาประกอบ ดังนี้ การตรวจคัดกรองความผิดปกติของโครโมโซมตัวอ่อนก่อนการฝังตัว... https://daveo406rrq2.wikiitemization.com/user