Talk to your wellbeing treatment service provider or dietitian regarding how quite a few energy to eat a day or in Each and every food. You also can check with the quantity of servings you should try to eat of the different food stuff teams. อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คนทานเจหรือมังสวิรัติมีการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือทำกิจกรรมเยอะ ๆ https://edenb963kkk0.wikistatement.com/user