با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تقویت انرژی , افزایش https://dawudyxes208965.wizzardsblog.com/36000639/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن